Lezzetli pancar diyet salatası

Ben "For!" Ben ince, güzel bir figür koruyarak lezzetli, bu yüzden kendim için inanılmaz bir diyet pancar salatası buldum. Çok lezzetli, hafif ama kuruyemiş ve kuru erik yüzünden yeterince içten. Ek olarak, bu salata ilkbahar dalakları, depresyon ve fazla kilolarla başa çıkmada yardımcı olabilecek gerçek bir vitamin ve mineral deposudur. Oruç tutması da iki katı ki keyifli: sonuçta, Great Lent şimdi devam ediyor. Hazırlık para için kesinlikle basit, hızlı ve bütçe. Bu nedenle pancar diyet salatası yapıp denemenizi tavsiye ederim. Zevkle memnun kalacağınızdan eminim.

maddeler:

• pancar - 500-600 gram;
• yeşil elma - 120-150 gram;
• sarımsak - 1-2 diş (isteğe bağlı);
• ceviz - 50 gram;
• salatalık turşusu - 100 gram;
• kuru erik - 50-70 gram;
• zeytinyağı - 3-4 yemek kaşığı;
• tuz, karabiber - tatmak.

Lezzetli pancar diyet salatası. Adım adım tarifi

1. Pancar kaynatın, soğutun ve soyun. Hızlıca pişiriyorum: Kaynama anından itibaren 30-40 dakika kadar pişiriyorum, sonra suyu tahliye ediyorum ve pancarları yaklaşık 15 dakika boyunca bir kase buzlu suya aktarıyorum.Yüksek sıcaklık farkı nedeniyle ortada kaynatılıyor. Ayrıca, yeterince hızlı soğur ve temizlenmesi kolaydır.
2. Pancarları ovala. Bu salatası yapmak için Kore tarzı havuç rendesi kullanmayı seviyorum: ama mesele bu değil.
3. Yeşil elmayı soymadan ovalayın. Yerine, başka, tatlı ve ekşi çeşitleri kullanabilirsiniz. Elmanın ince şeritler halinde kesilmesi ve sürtünmemesi de hoşuma gidiyor.
4. Kuru erikleri durulayıp, bir kağıt havlu üzerinde hafifçe kurulayıp ince şeritler halinde keseriz.
5. Ayrıca turşuları da kesiyoruz. Haşlanmış pancar, elmalar, kuru erik ve turşuları birleştirin.
6. Ceviz kuru bir tavada hafifçe kızartılır, sürekli yanmaya devam eder, böylece yanmazlar. Bir bıçakla kesip salataya gönderiyoruz.
7. Sarımsakları sarımsaktan geçirin ve tüm diğer malzemelere ekleyin.
8. Zeytinyağı veya başka bir bitkisel yağ ekleyin - ve her şeyi iyice karıştırın. Denemek gerekir: istenirse, karabiber veya diğer baharatlar ile tuz ve mevsim.
9. Buzdolabında 10-15 dakika beklettikten sonra diyet salatası biraz meyve suyu verdi. Servis yapmadan önce tekrar karıştırdığınızdan emin olun.

Çok kolay ve basit bir şekilde çok lezzetli ve sağlıklı bir diyet pancar salatası hazırladık. İstenirse (eğer diyet yapmadıysanız ve oruç tutmuyorsanız), mayonez ile mevsim yapabilirsiniz, rendelenmiş haşlanmış yumurta koyun - hassasiyet ekleyecektir. Grenli hardalı severim ve bu diyet salata için bu kadar basit bir pansumanla geldim.

Pansuman çok lezzetli: tatlı ve ekşi, hafif hardal lekesi. Çeşitli sebze salatalarını baharatlamak için kullanılabilir (sadece bu diyetle değil). İçimde bile kolumda pişirmeden önce patates bileği turşusu yaptım. Bu pansuman, hızlı ve kolay yapılır, lezzetlidir. Kesinlikle keyfine varacaksınız!

• Kuru hardalı (1 çorba kaşığı) akan su altında durulayın ve keten bir havlu üzerinde hafifçe kurulayın (bu durumda kağıt havlu kullanmamak daha iyidir).
• Hafifçe ılık 3 yemek kaşığı zeytinyağı (biraz sıcak yapmak için).
• Bir hardal teknesine hardal koyun, zeytinyağı ekleyin, 0.5 çay kaşığı şeker, 0.25 çay kaşığı tuz, taze çekilmiş karabiber (tadına bakın), 10 çorba kaşığı elma sirkesi (% 6 ile değiştirilebilir).
• Şeker ve tuz tamamen çözülene kadar karıştırın.
• 20 dakika demlenmeye bırakınız: hardal hafifçe şişmiş ve tadını gösterir.

Yakıt doldurma hazır! Pancar diyet salatası ile birlikte dökün ve karıştırın. Her şey sadece şaşırtıcı çıktı. Bu salata şekersiz tahıl, et veya balık ile birleştirmek için çok lezzetli olacak. Kahvaltıda, öğle veya akşam yemeğinde yiyin; vitamin, enerji ve diğer kilolarla kolayca baş etmenize yardımcı olacak. Basit, lezzetli diyet yemeklerini hazırlayın ve daima “Yemek Yapmayı Çok Seviyorum” şeklinde formda olun!

Afiyet olsun!