Avokado ve mısır ile lezzetli diyet salata
Sevgili dostlar, bugün avokado ve mısır ile lezzetli bir diyet salatası hazırlayacağız. Neden diyet Öncelikle: mayonezli salata mevsimi değil, zeytinyağı ile. İkincisi: mısır, avokado, kiraz domates gibi sebzelerin bolluğunu içeren bir salata - ağır ve yağ olamaz. Üçüncüsü: Bu salata taze sebzelerden ve bitkilerden yapılır. Bu nedenle, diyet, oruç tutmak isteyenler için mümkün (ve hatta gerekli). Salata, sıcak havalarda hafif atıştırmalıklar için idealdir. Ve faydaları hakkında konuşacak bir şey bile yok: bir tabak salatada bir vitamin denizi!
maddeler:
- karışımı salata - 200 gram;
- mısır - 340 gram;
- kiraz domates - 200 gram;
- mor soğan - 1 soğan;
- avokado - 1 adet;
- balzamik sirke - 1 çay kaşığı;
- tuz - büyük bir tutam;
- zeytinyağı - salata sosu için.
Avokado ve mısır ile lezzetli diyet salatası. Adım adım tarifi
- İlk önce soğanı kesin. Lezzetli hale getirmek için, olabildiğince ince ve ince kesilmiş olması gerekir.
- Şimdi büyük, güzel (ve her zaman şeffaf) bir tabak alıyoruz. İçinde bir salata yapacağız. Şeffaf bir salata kasesinde, sebzelerin tüm renkleri görünecektir: yeşil avokadolardan parlak kırmızı kiraz domateslere. Ve sarı mısır bir çiçek dürbünü tamamlayacak.
- Marul yapraklarını salata kasesine koyarız ve mısırları ekleriz (önce kavanozdan çıkarılır ve marine suyu süzülür). Sadece kurutulmuş mısırlara ihtiyacımız var.
- Mısırdan sonra hemen diyet salatamızda neşeli ışıklarla flört eden mor soğanları gönderiyoruz. Soğanları çok fazla kıyırsanız, diğer tarafa doğru yarısını koyun: başka bir yemek için kullanışlı olacaktır.
- Keskin bir bıçakla kirazı iki yarıya yıkayıp kestiğinizden emin olun. Kaba doğranmış, salatada güzel görünecekler.
- Avokadoyu yarıya bölün ve sulu posayı bir kaşıkla alın. Avokadoyu salata için küpler halinde kestik. Ancak eziyet etmeyin: orta büyüklükte olmalıdırlar.
- Marul tuzunu cömertçe yapıyoruz: avokado oldukça fazla miktarda tuz emdiğinde.
- Balzamik sirke ve zeytinyağının dönüşü gündeme geldi. Çok fazla marul aldığımızdan ve marul yaprakları nedeniyle hacimli görünüyor, karıştırılması zor. Bu nedenle iki büyük kaşıkla kendimizi silahlandırıyoruz ve basit diyet salatamızı iki uçtan ortaya karıştırmaya başlıyoruz.
Salata, bütün ailenin toplandığı masaya servis edebiliriz. Birisi bir salatadan keyif almak istiyor - ve haklı olarak: Sonuçta, avokadodan yapılmış ve zeytinyağlı baharatlı bir salata diyet şeklindedir ve şekle zarar vermez. Birisi de salatamızı bir parça et ile denemek istiyor. Ve ayrıca kesinlikle lezzetli olacak. Sonuçta, bu kadar basit bir sebze salatası, mümkün olduğu kadar pişmiş et için de uygundur. Genel olarak, zevkle yiyin, bazı sebzeleri başkalarıyla değiştirin, ne istediğinizi kendiniz arayın. "Yemek yapmayı seviyorum" sitesinde lezzetli orijinal salatalar için başka tarifler bekliyorsun.