Vejetaryen karabuğday krep

Bu vejetaryen karabuğdaylı krepler için harika bir reçete, çok basit ve hızlı. Bir krep fuarında yemek mükemmelliği ile uğraşmayı planlıyorsanız, bu tarifeyi unutmayın: Karabuğdaylı krepler sanki kakao hamuru ile karıştırılmışlarsa ilginç bir renge sahipler ve karabuğday unu, karıştırıldıkları halde yararlı özelliklere sahip bir denize sahipler. Bir diyet ürünü olarak, karabuğday oldukça besleyicidir. Bu ürün çocukların ve yaşlıların diyetinde gereklidir, çünkü zihinsel gelişimi teşvik eder, kan kolesterolünü düşürür ve şişlikler ile savaşır, kolayca sindirilir ve etle rekabet edebilecek kadar protein içerir. Krep yiyiciler kategorisine karar verdikten sonra karabuğday hakkında birçok yararlı bilgi edindikten sonra, hazırlıklarına geçelim.

maddeler:

• 2 su bardağı karabuğday unu;
• 1 çay kaşığı tuz;
• Chia tohumlarından 3 yemek kaşığı;
• 3 bardak su;
• 1 yumurta
• irade şekeri.

Vejetaryen buğday krep. Adım adım tarifi

1. Hafif köpük oluşana kadar yumurtayı çırpma teli ile çırpın.
2. Un, tuz ve chia tohumlarını karıştırın, suyla birleştirin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar yavaşça karıştırın.
3. Un ve chia tohumlarının bir karışımında çırpılmış bir yumurta ekleyin ve bir çırpma teli ile çırpın.
4. Hamuru 20 dakika dinlendirin ve krepleri pişirmeye başlayın.

Sık aç bırakma veya sıkı bir vejetaryen diyetine tabi tutulursa, yumurta suda seyreltilmiş keten tohumu ile değiştirilebilir. Lezzetli karabuğday krep için böyle bir diyet tarifi. Lezzetli, basit ve sağlıklı - her şey doğru yemek gibi. "Yemek yapmayı seviyorum" sana afiyet olsun! Havuçlu krepler ve mısır unu krepleri hazırlamaya çalıştığınızdan emin olun.